鼻うがいを試してみましょう
鼻のムズムズ感を解消したい時や、花粉症にお悩みの方などにお勧めしたいのが「鼻うがい」です。鼻の通りを良くし、ほこりや花粉、細菌などを洗い流すことで鼻炎を解消し、すっきりとした状態になれますよ。
それではここで、鼻うがいのやり方を紹介していきます。まず、お湯と食塩、そしてスポイトやストローを用意します。
36度〜38度程度のお湯100ccに対して食塩1gを溶かした食塩水を作って下さい。この食塩水の濃度は、体液と同程度のものですので、適度な濃度だといえるでしょう。
食塩水が濃すぎると、鼻の粘膜への刺激が大きくなり、激しい痛みを伴う場合もありますので、濃度調整には気をつける必要があります。次に、食塩水をスポイトで鼻の中に流し込んでいきます。
顔が上を向いた状態にして、少しづつ流し込むようにしましょう。鼻の奥から喉の方に食塩水が流れてきたら、今度は鼻から食塩水を全てだしきります。
この時に注意しなければいけないことは、食塩水を少しづつ流し込むことです。一気に大量に流し込むと、耳の方へ流れていってしまう恐れがあります。
耳に食塩水が入ってしまいますと、中耳炎や内耳炎など耳の病気の原因にもなりますので、注意が必要です。お勧めの方法ですので、鼻炎を解消するためにも一度試してみてはいかがでしょうか。
鼻うがいは、最初のうちは、鼻の痛みがあったり、なかなか上手くできない場合もあるでしょう。ですが、慣れてくれば誰でも簡単にできるものですので、鼻炎を解消するひとつの方法として、挑戦してみることをお勧めします。
